Les 11 conseils de James Bond pour éliminer définitivement le stress de votre vie

Commentaire basé sur le film Casino Royale, de Martin Campbell (2006) – Spoilers

Le stress semble glisser sur James Bond comme l’eau vive sur une plume d’Anas Platyrhynchos.

Il sauve le monde et la Reine régulièrement, mais jamais il ne se tend.

Comment fait donc l’homme le plus exposé au stress pour rester impassible devant toutes les situations dangereuses de son quotidien ? Découvrez le à travers 11 de ses conseils : faites-vous coacher par James Bond à travers la première de ses aventures d’anthologie…

1. Nettoyez, rangez et organisez avant d’agir

« – Ne craignez rien, la deuxième fois est…
– Oui, indéniablement« 

Extrait du film Casino Royale, de Martin Campbell (2006)

James Bond & Dryden

Prague, République Tchèque.

James Bond n’est encore pas double Zéro lorsqu’il s’assoit confortablement dans le bureau d’un chef de section corrompu. Autrement dit, il n’a pas encore obtenu le permis de tuer à discrétion.

Il vient d’être missionné par le MI6 pour s’acquitter de cette tâche difficile qu’est celle d’éliminer le traitre de Dryden.

Et pour ce faire, il nettoie et il range avant. On ne peut pas rester autant de marbre devant un homme qui vous tient en joue si l’on n’a pas retiré le chargeur de son arme au préalable.

Quant au vilain contact du bureaucrate immoral, c’est comme les tâches difficiles, il faut les laisser longtemps sous l’eau pour les éliminer.

Votre mission :

• Créez votre propre système d’organisation, celui qui vous permettra de maintenir en ordre votre maison, votre bureau, vos papiers…
• Nettoyez et rangez régulièrement pour vous assurer un véritable repos de l’esprit. Vous ne serez plus encombré, et vous pourrez penser à autre chose en toute sérénité.

Pour aller plus loin, regardez du côté de la méthode Konmari, de Marie Kondo, essayiste et consultante japonaise spécialisée dans le rangement et le développement personnel.

Pendant ce temps là, à Mbale (Ouganda), monsieur Le Chiffre négocie avec un Seigneur de guerre « combattant de la liberté » pour que celui-ci l’autorise à cacher son argent. Mais Le Chiffre, ouh le coquin, ne patiente même pas deux secondes, et demande d’urgence à ce qu’1 million d’actions Skyfleet soit vendu, contre les bons conseils de son stressé de conseiller.

2. Cherchez les solutions les plus évidentes

Madagascar.

Souvenez-vous de cette incroyable et magistrale scène de course-poursuite où notre JB court après un méchant poseur de bombes.

Le terroriste est un cascadeur hors pair :

• Il s’élance les pieds devant à travers une voiture sans porte. Bond la contourne.
• Il bondit tel un cabri au-dessus d’une barrière grillagée. L’agent secret se laisse tomber par dessus comme une tranche de jambon chez le boucher.
• Il se faufile comme une anguille derrière de grands cylindres métalliques. Le stoïque James emprunte un tractopelle et détruit tout.
• Il escalade un immeuble en construction à l’aide de ses seules mains et jambes et la légèreté et la souplesse du cobra. L’espion court sur le bras articulé d’un engin de chantier pour atteindre le même étage.
• Il s’envole sur des cylindres en suspension et à la seule force des bras, grimpe sur la grue qui les transporte. L’anglais détache le matériel qui s’écrase au sol, et se laisse doucement remonter jusqu’au même endroit grâce à une poulie.
• Il balance avec toute son énergie l’arme à feu déchargée pour tenter de déséquilibrer notre héros. Celui-ci le rattrape sans ciller et lui lance à son tour.
• La course reprend au sein de la construction. Saut périlleux avant, cabrioles, toutes les figures sont réussies. Pendant ce temps là, James Bond prend les raccourcis.
• Il emprunte une minuscule fenêtre en s’élançant les pieds devant. JB traverse le mur.
• Tandis qu’il essaie tant bien que mal de reprendre son souffle, le britannique s’accroche à un vieux van et se laisse porter.
• Arrivés à l’ambassade, James rattrape le méchant et tente de fuir les autorités locales. Après quelques péripéties, mais à deux doigts de la sortie, il est rattrapé par la patrouille. Notez comme le poseur de bombes reste essouflé, tandis que le légendaire flegme britannique est visible sur son poursuivant. Le plus chef des chefs lui lance « Laissez tomber« . Jamesounet s’exécute. Il tue son prisonnier, fait diversion et s’enfuit avec le sac contenant la bombe, et le code ELLIPSIS sur un téléphone ressemblant fort aux vieux Nokia 3210 de notre jeunesse.

Ce qui rend M très colère (des frasques de son 00 une fois promu, lequel a « violé la seule loi absolument inviolable du code des relations internationales« , pas du téléphone).

Votre mission :

• Cessez de chercher des solutions compliquées à vos affaires, trouvez les plus simples et mettez les en œuvre.
• Optimisez chacun de vos déplacements (que ce soit au sein de votre ville comme au sein d’un espace plus réduit). Comme dans la restauration, si vous emmenez quelque chose quelque part, ne repartez pas les mains vides ! Visualisez ce que vous devez faire pour chaque destination.

Pour aller plus loin, consultez la vidéo de Mind Parachutes qui résume le livre de Philothérapie, libérez-vous par la philosophie de Nathanaël Masselot, intitulée Résolvez VOS PROBLEMES grâce à la philosophie !!!

Pendant ce temps là, Le Chiffre joue au Poker sur son private boat, et sa dulcinée au maillot de bain sacrément échancré se baigne en secouant ses cheveux vers l’arrière.

3. Prenez du recul par rapport à votre emploi

« Bond, je ne peux pas demander à un bulldozer de comprendre ça, mais arrogance et introspection font rarement bon ménage
– Vous voudriez que je me fasse mi-tueur mi-moine ?« 

James Bond & M

Extrait du film Casino Royale, de Martin Campbell (2006)

Londres, Angleterre.

Bond est de retour dans son fief natal, direction les appartements de M. Il hacke son ordinateur et découvre grâce au téléphone décharné du terroriste qu’il a assassiné qu’Ellipsis et les Bahamas sont liés.

Lorsque M rentre chez elle toute guillerette après sa journée de travail, sa colère explose de plus belle en voyant 007, lui faisant regretter de l’avoir promu trop tôt.

Après un échange houleux, elle lui ordonne de prendre quelques jours de congés : « collez-vous la tête dans le sable quelque part et pensez à votre avenir« , lui demandera-t-elle doucereusement telle une mère aimante.

Votre mission :

• Le travail est l’un des premiers facteurs de stress. Assurez-vous de faire un travail qui vous plait et pour lequel vous n’avez pas perdu de plaisir. Le cas échéant, il est à envisager d’en changer.
• Prenez du recul par rapport aux tâches reportées, aux relations compliquées, aux échéances trop strictes, etc.
• Posez-vous cette question : cela vaut-il la peine que mon corps et mon esprit subissent dans la souffrance cette situation ? Que puis-je faire intérieurement pour me calmer ?

Pour aller plus loin dans l’analyse de la relation entre Bond et M, écoutez sur France culture la conférence donnée par Emmanuel Abord de Chatillon, professeur à l’IAE de Grenoble, sur le thème Épuisement professionnel, bien-être, stress, ennui… mais que fait le management ?

« Je me suis laissé dire que les doubles zéros avaient une espérance de vie limitée, alors votre erreur ne fera pas long feu« 

James Bond, à M

4. Faites du sport

« Apportez-moi un Bollinger Grande Année Frappé, et du caviar Beluga (…) oui avec des blinis« 

James Bond

Extrait du film Casino Royale, de Martin Campbell (2006)

Nassau, Bahamas.

Bond prend donc des vacances, ou presque. Villa avec vue sur la mer, baignade, partie de poker avec Dimitrios, le terroriste qu’il a pisté depuis Madagascar, petite balade en Aston Martin, un peu de bon temps avec la femme de Dimitrios… Il se prélasse, fait des recherches tranquillement sur l’organisation qu’il poursuit, bref, il prend son temps.

Miami, Floride.

Apprenant le départ précipité de Dimitrios pour Miami, l’espion choisit de le filer. Là aussi, tranquille Emile. Il le suit sans se presser pour s’échauffer, et après un petit coup de couteau bien placé, il suit le collègue mal intentionné du malfaisant.

Le rythme commence à s‘accélèrer un peu. L’intriguant le conduit à l’aéroport et se grime en agent de sécurité. Et Bond n’est pas qu’un corps, c’est aussi un cerveau. Il fait le lien entre le code ELLIPSIS du vieux téléphone malgache, et le code permettant d’accéder aux couloirs interdits (35547747).

Dans une course effrénée, le corps ruisselant sous la pluie, il tente d’arrêter l’homme mystérieux qui n’a d’autre but que de lancer un camion inflammable dans le prototype d’avion Skyfleet qui doit être inauguré ce soir-là.

Petit temps de relaxation pour finir, lorsque 007 empêche le gros camion de foncer dans le gros avion, après avoir suspendu le déclencheur de la bombe sur la ceinture du pantalon du méchant, lequel s’autodétruit comme un benêt.

Votre mission :

• Le sport réduit le stress. Pratiquez une activité physique régulière en respectant le rythme de votre corps : échauffement, montée en douceur (ou pas), retour au calme, étirement.
• Laissez à votre corps et à votre esprit des moments de récupération calculés entre chaque séance. Ralentissez régulièrement.

Pour aller plus loin, n’hésitez pas à comprendre pourquoi Bond parait en si bonne santé à travers cet article d’Anaïs Culot, journaliste scientifique pour CNRS Le Journal, intitulé Le sport est bon pour la santé, c’est prouvé !

Pendant ce temps-là, Le Chiffre n’est pas jouasse. Il vient de perdre la modique somme de 101 206 000 dollars. L’asthmatique en est déjà à sa 3ème inhalation depuis le début du film. Et le coco n’est vraiment pas chanceux. Lors de la scène précédente, son œil de verre versait déjà des larmes de sang.

5. Acceptez de vous laisser surprendre

« Vous devez donc savoir qu’un joueur de poker ne mise pas sur ses cartes, mais sur le joueur d’en face« 

James à Vesper

Extrait du film Casino Royale, de Martin Campbell (2006)

Le Chiffre est découvert. Ce génie des mathématiques et grand amateur d’échecs et de poker n’est autre que le banquier privé des terroristes internationaux. Et l’imbécile joue en bourse avec l’argent de ses clients.

Comme Bond lui a fait perdre des millions (il escomptait devenir riche en misant sur la compagnie aérienne et le malencontreux accident qui était censé survenir), le malheureux se voit contraint d’organiser un grand tournoi de poker au Montenegro pour se refaire.

007 est mis sur le coup. Le bougre aussi sait jouer au poker…

Montenegro.

A bord du train qui le transporte jusqu’à l’hôtel Splendide, James Bond fait la rencontre de son porte-monnaie, la belle Vesper Lynd, attachée du Trésor.

Celle-ci est en charge de veiller sur l’argent confié à l’agent secret, et de débloquer, si nécessaire et pertinent, une somme supplémentaire pour le beau blond.

S’ensuit un échange sur le jeu qui va suivre, le hasard, le risque, les calculs de probabilités et le bluff. Quand des collègues vous parlent météo et gâteaux secs, repensez à cette scène du train, ça fera du bien.

Votre mission :

• Évitez de tout planifier, ou si vous ne pouvez pas vous en empêcher, planifier l’imprévu. Laissez des plages de votre temps complètement libres et laissez-vous surprendre par la manière dont elles pourront naturellement se remplir.
• Vous pouvez même aller jusqu’à remplacer des temps arrêtés pour certaines activités (tâches ménagères, réunions, courses, dossiers à traiter…) par de surprenantes activités auxquelles vous n’auriez pas pensé.

« La trahison, c’est le coup auquel tu ne t’attends pas. Si tu connais bien ton cœur, il n’arrivera jamais à te surprendre ainsi. Car tu connaîtras ses rêves et ses désirs, et tu sauras en tenir compte. Personne ne peut fuir son cœur. C’est pourquoi il vaut mieux écouter ce qu’il dit. Pour que ne vienne jamais te frapper un coup auquel tu ne t’attendrais pas.« 

L’alchimiste, Paulo Coelho

6. Soyez vrai

« James Bond, mais la réservation est au nom de Beach« 

James Bond

Extrait du film Casino Royale, de Martin Campbell (2006)

Les faux amoureux sous couverture sont arrivés à l’hôtel. Mais 007 trahit immédiatement leur fausse identité, inutile selon lui. Le Chiffre est renseigné et accepte néanmoins de jouer contre le MI6, alors pourquoi se cacher ?

La belle s’en offusque et empêche son nouvel associé de regagner leur suite par l’ascenseur : « prenez le suivant, il n’y a pas assez de place pour moi et votre ego« .

Ainsi nait la légende, dans cette première aventure narrée par Ian Fleming.

• Une Aston Martin est mise à disposition de l’espion, accompagnée de tous ses gadgets dans la boîte à gants.
• La comptable propose un smoking sur mesure au parieur : « il y a smoking et il y a smoking » (tandis qu’il lui impose une robe des plus élégantes qui la contrariera beaucoup).

Votre mission :

• Acceptez d’être qui vous êtes, avec vos qualités et vos défauts. Ne cherchez pas à contrôler l’image que vous renvoyez, sous peine de stresser à chaque écart que vous aurez imaginé.
• Lâchez prise sur les événements pour lesquels vous n’avez pas le contrôle.
• Acceptez également la personnalité des autres, vous ne pouvez changer personne. Vous gagnerez ainsi beaucoup en énergie et en sérénité.

Pour aller plus loin, n’hésitez pas à consulter notre excellentissime article intitulé Dépassez le regard des autres grâce aux conseils des 5 gardiens de la galaxie.

7. Combattez votre peur d’être en retard

« Vous avez changé de chemise monsieur Bond. J’espère que notre petite partie ne vous donne pas de sueurs froides« 

Le Chiffre à James Bond

Extrait du film Casino Royale, de Martin Campbell (2006)

Les jeux sont faits.

C’est parti, on joue, on mise, on cherche à voir les tics des autres, on met en place des stratégies savantes (le petit bisou dans le cou de la part de Vesper dans sa belle robe étincelante, par exemple).

Lors d’une pause, la drôle de Chiffre est pris en otage par un vieux client mécontent. Souvenez-vous, le fameux seigneur de guerre de Mbale. Après une menaçante discussion musclée, l’homme et son sous-fifre s’en vont gaiement attendre leur argent.

Mais les voilà qui tombent sur Bond et son oreillette révélatrice du fait qu’il n’est pas juste un croupier cherchant à arrondir ses fins de mois en vendant ses services à de richissimes femmes en vacances à Podgorica.

Bagarre, bagarre, sang, mort. La routine maintenant pour un 00.

Bon mais il faut cacher tout ce sang et ces ecchymoses. Douche, vêtements frais, et le voilà de nouveau fringuant, prêt à retourner à la table de poker.

Il arrive le dernier sans une once de stress.

Votre mission :

• Identifiez ce qui vous stresse à l’idée d’arriver en retard : le regard des autres sur votre attitude et ce qu’ils pourraient penser de vous ? La peur de manquer quelque chose d’important ?
• Assumez sans chercher d’excuses. Vous êtes en retard, et alors ? Quel est l’enjeu ?
• Autant que faire se peut, anticipez le maximum de choses pour être à l’heure. Mesurez la durée des trajets et prévoyez l’imprévu.
• Si vous êtes coincé(e) dans un bouchon, posez-vous cette question : vous énerver changera-t-il quelque chose à la situation, en dehors de créer votre propre souffrance intérieure ?

N’hésitez pas à orienter votre curiosité vers cet article de Mathieu Potte-Bonneville intitulé De l’être en retard, sur cairn.info.

8. Devenez créatif avec votre argent

« Désolé que Le Chiffre gagne, tue des innocents et finance le terrorisme« 

James Bond, un peu colère

Extrait du film Casino Royale, de Martin Campbell (2006)

Bond pense avoir décelé le tic de monsieur Le Chiffre lorsqu’il bluffe. Grossière erreur. Il se fait plumer comme une oie en mettant tout à tapis.

Sans un sou, il perd la confiance de sa comptable en robe du soir et s’apprête à commettre l’irréparable.

Heureusement, les américains sont toujours dans le coin pour sauver le monde. Et son cousin de la CIA, Félix Leiter, lui propose son aide inopinée.

L’anglais se reprend, et pas à pas reconstitue son pécule.

Votre mission :

• Une grande partie du stress vient des soucis d’argent. Établissez concrètement la liste de vos dépenses et de vos recettes et regardez concrètement ce que vous pouvez modifier dans votre gestion.
• Les économies d’argent peuvent être associées à de vraies valeurs écologiques ! Trouvez des solutions pour économiser l’eau, l’électricité, le gaz, mais aussi les produits que vous utilisez en fabriquant les vôtres.
• De manière générale, trouvez des alternatives innovantes à vos problèmes. Nous nous adaptons systématiquement et naturellement lorsque nous sommes confrontés à des situations d’urgence, aussi anticipez-les et gagnez en quiétude et tranquillité.

« Le seul intérêt de l’argent est son emploi« 

Benjamin Franklin

9. Préservez votre santé

« Veuillez m’excuser, cette dernière main a failli me tuer« 

James Bond

Extrait du film Casino Royale, de Martin Campbell (2006)

Bien entendu, cela déplait fortement au Chiffre, cette remontée fulgurante. Alors autant ne pas la jouer à la loyale et mettre un peu de digitaline dans le cocktail du digne représentant de la Reine.

Avec un peu de vomitif, une dose d’antidote et une décharge à l’aide d’un défibrillateur bien branché, notre James est comme neuf.

Il retourne à sa partie… plus que quatre joueurs en compétition. Suspense.

Après une tension impalpable… il gagne ! Mais oui, vous vous attendiez à quoi ?

Votre mission :

• La santé et celle de ses proches est une préoccupation majeure. Une alimentation saine et équilibrée est un atout majeur qui éliminera toutes les éventuelles source de stress à venir.
• Trouvez également la pratique qui vous convient : méditation, relaxation, sophrologie, yoga… Si vous êtes régulier, vous en constaterez rapidement les bienfaits en termes de détente sur votre corps et sur votre esprit.

10. Soyez altruiste

« Maintenant le monde entier saura que c’est en me grattant les couilles que vous êtes mort« 

James Bond au Chiffre

Extrait du film Casino Royale, de Martin Campbell (2006)

La joie n’est que de courte durée, car la revanche du Chiffre ne tarde pas à venir. Il a organisé toute cette mise en scène pour récupérer son argent et ne compte pas repartir sans.

Aussi fait-il prisonniers Vesper et James pour obtenir d’eux le code du compte et le mot de passe.

Situation d’autant plus difficile que les deux protagonistes ont été trahis par René Mathis, leur contact local qui jusqu’à présent leur faisait croire qu’il les accompagnait.

Bond entend les cris de sa compagne retenue dans une pièce sombre de la péniche, tandis que Le Chiffre le torture à l’aide d’une corde qu’il lance vigoureusement sur les parties les plus sensibles de son anatomie.

Il est délivré par un homme mystérieux qu’il pense être un client mécontent du Chiffre.

Votre mission :

• Bond endure les pires souffrances mais tient bon et ne révèle rien du secret qu’il détient. Il travaille pour son pays et fait tout pour sauver des innocents des guerres qu’engendrera Le Chiffre par ses exactions.
• Œuvrez vous aussi pour autrui. En apportant votre concours à une association, un voisin, un collègue… vous gagnerez en confiance en vous, en apaisement et en repos de l’âme.

11. Profitez des petits plaisirs simples de la vie

« Je vais à la banque, tu fais les courses« 

Vesper à James

Extrait du film Casino Royale, de Martin Campbell (2006)

Bond se réveille à l’hôpital dans un sale état, mais vivant. Les jours passent et il guérit, dorloté dans les bras de sa belle.

Ils profitent du soleil, de la plage, de la mer. Ils partent en voilier à Venise et dorment dans un palace indigène. Elle prend congés de son employeur pendant un mois, et lui donne sa démission.

La vie est belle jusqu’à ce que 007 se rende compte que Vesper est partie retirer tout l’argent pour le donner à d’odieux malfrats éborgnés. Dans la bagarre, elle perd la vie, noyée. Il retrouve quant à lui son emploi.

Il apprendra plus tard qu’elle a négocié sa vie et celle d’un ancien petit ami contre l’argent.

Avant de mourir, elle lui a laissé un message comprenant les coordonnées de Mr White, l’homme qui lui permettra de faire la lumière sur ce qui s’est passé.

Votre mission :

• La vie est courte et les petits plaisirs simples font le sel de l’existence. En vous focalisant sur ce qui va à l’instant présent, vous vous offrirez le bien-être le plus précieux qui soit et réduirez considérablement toutes vos sources de stress.
• Comme Bond, inutile de tergiverser et tourner en boucle sur les situations stressantes : trouvez des solutions le plus rapidement possible, et s’il n’y en a pas, concentrez-vous sur ce qui va.

Pour aller plus loin, vous pouvez consultez l’article de Leo Babauta traduit par Olivier Roland : 75 plaisirs simples pour illuminer votre journée…

En résumé…

1. Nettoyez, rangez et organisez avant d’agir
2. Cherchez les solutions les plus évidentes
3. Prenez du recul par rapport à votre emploi
4. Faites du sport
5. Acceptez de vous laisser surprendre
6. Soyez vrai
7. Combattez votre peur d’être en retard
8. Devenez créatif avec votre argent
9. Préservez votre santé
10. Soyez altruiste
11. Profitez des petits plaisirs simples de la vie